為什麼彎曲瑜珈磚能提升柔軟度？

快速解答

弧形瑜珈磚能幫助您安全地增加柔軟度，提供舒適且具支撐性的表面，讓您能放鬆地進入伸展動作，並在不造成壓力的情況下維持更久。

診斷：弧形瑜珈磚是否適合您的柔軟度目標？

• 症狀： 當您嘗試前彎或坐姿前彎時，在腿後肌群或下背部感到尖銳或刺痛感。 您目前的支撐可能過於堅硬或放置不當。
• 可能原因： 在坐骨下方或膝蓋後方使用平面磚會產生硬邊，壓迫肌肉，導致緊張而非放鬆。若您過度用力前彎而沒有足夠的抬高，也可能發生此情況。 弧形磚能更均勻地分散壓力，讓肌肉得以放鬆。
• 矯正措施： 將弧形瑜珈磚置於坐骨下方，弧形邊緣朝上。坐在磚上，從髖部向前彎曲，保持脊椎延長。或者，在躺姿腿後肌群伸展中，將弧形邊緣置於膝蓋後方，以支撐腿部而不鎖死關節。 每個伸展動作保持 30–60 秒，並深呼吸。若感到放鬆，您就走在正確的道路上。
• 何時停止或選擇其他選項： 若調整磚塊位置後仍感到尖銳疼痛或麻木，請停止。對於非常緊繃的腿後肌群，弧形磚可能不足以應付，需要更溫和的方式，如使用伸展帶或靠牆伸展。此外，若您需要穩固的平台進行站姿平衡體式，平面磚更為合適。

產品資訊

• 弧形瑜珈磚 - 濃縮咖啡色: 濃縮咖啡色的弧形瑜珈磚具有弧形與直邊，用途多元，輕巧且耐用。弧形邊緣讓您在柔軟度伸展時，能舒適地置於膝蓋後方或頸部下方；直邊則適用於標準磚塊用途，如支撐站姿體式。

  

• 弧形瑜珈磚 - 柔粉紅色: 柔粉紅色的弧形瑜珈磚具有弧形邊緣，為手部與頸部增添額外舒適感，並採用輕巧耐用的材質製成。其柔粉紅色提供放鬆的視覺提示，是溫和柔軟度練習的良好選擇，舒適與美學有助於營造平靜的練習氛圍。