如何用弧形瑜珈磚改善對齊

快速解答

將彎曲邊緣放置在身體需要支撐的位置，例如手、頸部或背部下方，並使用直邊進行穩定接地。調整方塊的高度和角度，讓地板更接近，而不會強迫您的關節。

逐步指南：使用弧形瑜珈磚進行對齊

1. 1. 為姿勢選擇正確的邊緣： 在站姿中支撐手部時，將瑜珈磚的弧形邊緣朝向自己，平面邊緣放在地板上。在躺姿中支撐頸部或背部時，將弧形邊緣貼近身體。 如果手腕感到壓迫，請旋轉瑜珈磚，讓曲線貼合您的掌心。
2. 2. 在進入體式前先放置瑜珈磚： 將瑜珈磚放在手、腳或背部會落下的位置，然後緩慢進入體式。進入體式後再調整，往往會導致對位不準。 在將體重放上瑜珈磚之前，請確認它不會搖晃。
3. 3. 使用瑜珈磚讓地板更靠近： 在三角式或半月式等姿勢中，將下方的手放在瑜伽磚上，而不是伸手觸地。這樣可以保持脊椎延長，防止背部圓起。 如果背部仍然圓起，請嘗試下一個高度或將瑜伽磚稍微向前移動。
4. 4. 在仰躺姿勢中支撐頸部： 對於有支撐的後彎，將弧形邊緣置於頸部或上背部下方，讓頭部在弧線中休息。保持平坦邊緣在墊子上。 切勿將弧形邊緣置於下背部下方；請使用平坦面來支撐腰椎。
5. 5. 均勻按壓，避免緊握： 張開手指，透過瑜珈磚向下按壓。手應放在磚塊的曲線上，而不是抓住邊緣。這樣可以減少前臂的緊張。 如果手指變白，表示你握得太緊了；放鬆，讓磚塊來支撐。
6. 6. 透過鏡子或請朋友檢查你的身體排列： 使用鏡子檢查肩膀、髖部和膝蓋是否在一條直線上。如果你靠向磚塊而不是將其作為引導，磚塊可能會掩蓋排列不正的問題。 如果單側髖部抬起，請降低瑜珈磚的高度或加寬站姿。
7. 7。瑜珈磚的存放與保養： 流汗運動後，請用濕布擦拭瑜珈磚。請避免陽光直射，以防止龜裂。軟木瑜珈磚可能需要偶爾通風，以防止異味。 乾淨的瑜珈磚使用壽命更長，且能保持防滑效果。

產品資訊

• 弧形瑜珈磚 - 黑色: 弧形瑜珈磚 - 黑色具有弧形與直線邊緣，用途多元，且輕巧耐用。您可以在單一動作流程中，無需更換輔具即可在舒適與穩定之間切換，十分方便。

  

• 軟木弧形瑜珈磚: 軟木弧形瑜珈磚較重，提供更耐用的支撐。額外的重量可防止磚塊在站立姿勢或用力下壓時滑動。