¿Por qué usar un bloque de yoga curvo para la flexibilidad?

Respuesta rápida

Un bloque de yoga curvo te ayuda a aumentar la flexibilidad de forma segura al proporcionar una superficie cómoda y de apoyo que te permite relajarte en los estiramientos y mantenerlos durante más tiempo sin esfuerzo.

Diagnóstico: ¿Es un bloque de yoga curvo adecuado para tus objetivos de flexibilidad?

• Síntoma: Sientes una sensación aguda o de pinchazo en los isquiotibiales o en la parte baja de la espalda cuando intentas doblarte hacia adelante o sentarte erguido en una flexión hacia adelante sentada. Tu soporte actual puede ser demasiado rígido o estar colocado incorrectamente.
• Causa probable: Usar un bloque plano debajo de los huesos de los glúteos o detrás de las rodillas crea un borde duro que presiona el músculo, causando tensión en lugar de liberación. Esto también puede ocurrir si te doblas demasiado agresivamente sin suficiente elevación. Un bloque curvo distribuye la presión de manera más uniforme, permitiendo que el músculo se relaje.
• Acción correctiva: Coloca un bloque de yoga curvo debajo de los huesos de los glúteos con el borde curvo hacia arriba. Siéntate sobre él e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la columna larga. Alternativamente, en un estiramiento reclinado de isquiotibiales, coloca el borde curvo detrás de la rodilla para apoyar la pierna sin bloquear la articulación. Mantén cada estiramiento durante 30–60 segundos y respira profundamente. Si sientes una liberación, vas por buen camino.
• Cuándo detenerte o elegir otra opción: Si todavía sientes dolor agudo o entumecimiento después de ajustar la posición del bloque, detente. Un bloque curvo puede no ser suficiente para isquiotibiales muy tensos que necesitan un enfoque más suave como una correa o un estiramiento contra la pared. Además, si necesitas una plataforma estable para posturas de equilibrio de pie, un bloque plano es más apropiado.

Datos del producto

• Bloque de yoga curvo - Espresso: El bloque de yoga curvo en color Espresso presenta un borde curvo y uno recto para mayor versatilidad, es ligero y duradero. El borde curvo te permite colocarlo cómodamente detrás de las rodillas o debajo del cuello durante los estiramientos de flexibilidad, mientras que el borde recto funciona para usos estándar del bloque, como apoyo en posturas de pie.

  

• Bloque de yoga curvo - Rosa suave: El bloque de yoga curvo en rosa suave tiene un borde curvo que añade comodidad extra para manos y cuello, y está fabricado con material ligero y duradero. Su color rosa suave añade una señal visual de relajación, lo que lo convierte en una buena opción para rutinas de flexibilidad suaves donde la comodidad y la estética apoyan una práctica calmante.