Blog

كيفية استخدام أوزان الكاحل 1 كجم في تمارين البيلاتس للساق

أضف مقاومة خفيفة إلى تمارين البيلاتس للساقين باستخدام أوزان الكاحل 1 كجم. يوضح هذا الدليل الوضعية الآمنة والحركات الأساسية والأخطاء الشائعة التي يجب ت...

جوارب منخفضة الساق للبيلاتس: هل تبقى في مكانها؟

هل تتساءلين ما إذا كانت جوارب الإمساك المنخفضة ستبقى ثابتة أثناء تمارين البيلاتس؟ احصلي على إجابات واضحة حول المقاس والثبات والراحة للأنماط غير الظاهر...

حلقة الوزن مقابل حلقة البيلاتس: أيهما يوفر مقاومة أكبر؟

قارن بين حلقة البيلاتس الكلاسيكية (الدائرة السحرية) والحلقة الموزونة. تعرّف على كيفية اختلاف المقاومة وأي أداة تناسب أهدافك في القوة.

مقارنة القبضة: بساط الجلد النباتي مقابل منشفة الميكروفيبر

قارن بين حصائر اليوغا المصنوعة من الجلد النباتي ومناشف المايكروفايبر من حيث الثبات. اكتشف أي سطح يتفوق في التعامل مع الأيدي المتعرقة واليوغا الساخنة و...

قميص بيلاتيس كلوب: ما ترتديه لتمارين منخفضة التأثير

دليل عملي لاختيار قميص Pilates Club Tee للتمارين منخفضة التأثير، يغطي المقاس والقماش والتصميم المناسب للاستوديو والارتداء اليومي.

كيف تغسل منشفة التمرين لتبقى منعشة

تعرف على أفضل طريقة لغسل مناشف التمرين المصنوعة من الألياف الدقيقة والتيري، وإزالة روائح العرق، والحفاظ عليها ماصة ومنعشة لكل جلسة تمرين.

كيف تغسل سترة بيلاتيس كلوب دون أن تنكمش

حافظ على سترة نادي البيلاتس الخاصة بك دافئة ومحافظة على مقاسها الأصلي باتباع خطوات العناية البسيطة هذه. تعلم كيفية غسلها وتجفيفها وتخزينها دون انكماش.

مات بيلاتيس: ألياف دقيقة أم جلد نباتي؟ أيهما مناسب؟

قارن بين حصيرة الإصلاح المصنوعة من الألياف الدقيقة – Matcha وحصيرة الإصلاح – Espresso. تعرف على السطح الذي يناسب ممارستك بناءً على الثبات، الصيانة، وا...

لماذا تنزلق جوارب بيلاتيس؟ حل لمشكلة الإمساك

إذا كانت جوارب البيلاتس الخاصة بك تنزلق، فغالبًا ما يكون السبب هو نقاط الإمساك البالية أو نوع الجورب الخاطئ. تعلم كيفية تشخيص المشكلة وإصلاحها، بالإضا...

جوارب الإمساك: المكرمشة أم المنزلقة؟ أيهما يناسب بيلاتيس؟

قارن بين جوارب الجريبس القابلة للطي والمنزلقة لتمارين البيلاتس. تعرف على الاختلافات الرئيسية في المقاس والشعور والثبات لاختيار الزوج المناسب لتمارينك.

كيف تمنع انزلاق منشفة قبضة الريفرمر

تعلم كيفية منع انزلاق منشفة الإصلاح الخاصة بك من خلال نصائح بسيطة للتركيب والعناية والوضعية التي تبقيك ثابتًا طوال كل جلسة.

إطلالة بيلاتيس: حمالة صدر وبنطال بايكر

استعدي لجلسة تمرين مليئة بالتعرق مع حمالة صدر قابلة للتنفس وشورت دراجة داعم. إليك ما يناسبك ولماذا.